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我发现有焦虑症和社交恐惧症怎么办？

首先，如果你发现自己有焦虑症和社交恐惧症，建议你寻求专业的帮助。以下是一些建议： 1. 寻求心理咨询：找一位经验丰富的心理学专家或临床心理学家进行评估和治疗。他们能够帮助你了解病情，提供适当的治疗方案，并提供支持和指导。 2. 使用药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助控制焦虑症和社交恐惧症的症状。一些常见的药物包括抗焦虑药和抗抑郁药。 3. 学习应对技巧：找到适合你的应对技巧来管理焦虑和社交恐惧症的症状。这可能包括深呼吸、身体放松、正念和认知重构等方法。 4. 练习社交技巧：慢慢地面对你的社交恐惧，逐渐参与社交活动。你可以尝试先从小规模的、相对轻松的社交互动开始，逐步扩大舒适区。 5. 寻找支持：与亲人、朋友或支持团体分享你的经历和情感。他们可以提供理解、支持和鼓励。 6. 健康生活方式：保持良好的生活习惯也很重要。合理安排作息时间，均衡饮食，适量运动，定期放松和休息，可以帮助减轻焦虑症和社交恐惧症的症状。 请记住，每个人的情况和需要都是不同的，所以重要的是找到适合你的治疗方法和支持网络。与专业人士一起制定个性化的治疗计划，逐步面对和管理你的焦虑症和社交恐惧症。

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C语言可以干嘛

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王治郅说18岁的时候每天都要和巩晓彬单挑学脚步，巩晓彬当年到底有多强？

巩晓彬是中国篮球运动员，被誉为中国篮球历史上最伟大的中锋之一。他是中国篮球队的核心球员，在国内和国际比赛中都有出色的表现。 巩晓彬的身高达到2.15米，体格强壮，控制力和篮球技术出色。他在篮下具有出色的得分能力和篮板球能力，并且在防守端也很强悍。 巩晓彬的职业生涯开始于1992年，在1994年亚洲青年篮球锦标赛上首次代表中国国家队出战。他随后成为中国国家队的主力中锋，并代表中国参加了多届国际比赛，包括奥运会、亚洲运动会和亚洲篮球锦标赛等。 巩晓彬在国内联赛的表现也非常出色，他多次获得中国篮球职业联赛（CBA）的得分王和篮板王荣誉。他还曾加盟过美国的NBA球队，成为首位进入NBA的中国球员。 总的来说，巩晓彬是中国篮球历史上的传奇球员之一，他的职业生涯取得了很多成就，他的身体素质、篮球技术和比赛经验都非常出色，因此与他进行一对一的练习对于王治郅来说，无疑是一种宝贵的学习机会。

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